雾霾天孕妇怎么办？雾霾天孕妇能外出吗？
现在不少城市都被雾霾环绕！严重的空气污染，会导致大家的出现受到限制。不少人困惑，雾霾天孕妇怎么办？关于，雾霾天孕妇怎么办？雾霾天孕妇能外出吗？小编来为您一一解答！
雾霾天孕妇怎么办
1.雾霾天别出门：
雾霾天气里空气流通差，雾气中含有多种有害物，如硫化物、氮化物等，在户外很容易被病毒侵害，引起诸如咳嗽、鼻塞、鼻出血、慢性鼻炎、过敏性鼻炎、慢性咽炎等症状与疾病。因此准妈妈在雾霾天有些尽量少出门，减少户外的活动，将各种训练、运动都转移到室内进行，可以选择几个较为平缓的运动如慢走、半蹲、简易的瑜伽练习等方式来增加运动量，一方面可以消化孕妈多余的能量，另一方面也是为宝宝的顺利出生做准备。
2.出门戴口罩：
建议孕妈雾霾天最好不出门，但如果是不得不出门，最好戴上口罩，带口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔。孕妈们同时还要注意，购买口罩时一定要挑选正规厂家生产的产品，另外还应每天换洗，清洗后最好用开水消毒。孕妈出门时应尽量远离人多拥挤的地方，减少病菌的接触。
3.多吃新鲜蔬果，补充维生素D：
雾霾天孕妈妈要多吃新鲜蔬菜和水果，这样能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用，少吃刺激性食物，多吃梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。此外，注意及时补充水分，多喝水，保持呼吸道黏膜的湿润。注意个人卫生，勤换洗衣服，特别是在外出回来，衣服灰尘等小微粒比较多，最好清洗一下。由于雾霾严重，孕妈妈们减少了外出晒太阳的机会，也就减少了维生素D的吸收，因此建议孕妈多吃富含维生素D的食物，如牛奶、大马哈鱼、动物肝脏等。
雾霾天孕妇能外出吗
雾霾、PM2.5近两年让人们意识到环保的重要性，而前央视记者柴静在近日推出的纪录片《穹顶之下》一上线就引发全民热议，柴静说自己的女儿在怀孕的时候就被查出患有肿瘤，一出生就需要做手术，而做这个纪录片就是自己与雾霾的私人恩怨，尽管有专业人士质疑新生儿肿瘤跟雾霾并没有直接联系，但私以为柴静这个纪录片的作用在于引发人们对环境的关注和治理。如果你是一名孕妇，你一定不希望呼吸充满污染的空气，更不希望自己的宝宝生活在雾霾之下。实际上，很多研究表明，雾霾对孕妇和胎儿确实会产生不利的影响。
雾霾天气里空气流通差，雾气中含有多种有害物，如硫化物、氮化物等，在户外很容易被病毒侵害，引起诸如咳嗽、鼻塞、鼻出血、慢性鼻炎、过敏性鼻炎、慢性咽炎等症状与疾病。因此准妈妈在雾霾天有些尽量少出门，减少户外的活动，将各种训练、运动都转移到室内进行，可以选择几个较为平缓的运动如慢走、半蹲、简易的瑜伽练习等方式来增加运动量，一方面可以消化孕妈多余的能量，另一方面也是为宝宝的顺利出生做准备。
雾霾天孕妇在家防护措施
1、在室内，孕妈妈要注意及时补充水分，多喝水，保持呼吸道黏膜的湿润。另外还有处于体内新陈代谢，排除体内毒素。
2、注意个人卫生，勤换洗衣服，特别是在外出回来，衣服灰尘等小微粒比较多，最好清洗一下，以免滋生细菌以及感染各种病毒。
3、长期在家里孕妈妈难免会觉得沉闷抑郁，这时候要找点别的事情做，例如看看电视，听听音乐，看看书等让自己开心一点。还可以偶尔打电话给朋友俩聊天等，在室内也是做一下各种伸展运动，保持身体健康，增加免疫力。
4、别把窗户关太紧，有时候家里的油烟味、以及家具散发的各种有害气体对身体的伤害更大，所以大雾的时候，就开一点点窗户，等到中午阳光充足的时候，注意给室内“换换气”。
雾霾天孕妇室外防护措施
1、在空气污染严重的日子里，避免外出散步，如晨练等，早晨空气中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害孕妈妈的健康，可以选择阳光灿烂的时候，再外出晒太阳、散步。
2、尽量减少外出。当遇到浓雾天气，尽量待在家中，如果是不得不出门，最好就戴上口罩，带口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔。孕妈妈要注意了，挑选一些正规的生产厂家的产品，另外主要以每天换洗，最好就有开水消毒一下。
3、尽量愿意人多拥挤的地方，减肥病菌的接触，另外，冬季孕妈妈要注意保暖，穿多一点衣服切勿着凉。
4、有条件的孕妈妈，孕期特别是孕早期，可以选择先到空气清新的地区保胎。
标签：
59
玫瑰花茶和什么搭配好？玫瑰花茶的功效与作用 很多人第一次泡玫瑰花茶喝的时候，不习惯茶的味道，想添加一些红枣枸杞等又担心会相克。那么，玫瑰花茶和什么搭配好？玫瑰花茶的...
145
烤冷面为什么这么好吃？为什么叫烤冷面 对于一个没吃过烤冷面的人来说，没吃过烤冷面的也许很好奇烤冷面是什么东西。那么，烤冷面为什么这么好吃？烤冷面为什么叫烤冷面呢？...
55
带鱼和什么不能一起吃 这些都要记住了 带鱼营养丰富口感也不错，所以是很多人爱吃的海鲜，其实吃带鱼也有着一些要注意的事情，很多人没留意，下面介绍带鱼和什么不能一起吃 这...
153
没熟的榴莲怎么催熟 怎么判断榴莲是否熟了 榴莲是我们平常喜欢吃的食物，不喜欢吃的人大概是受不了它的味道，那么没熟的榴莲怎么催熟呢，怎么判断榴莲是否熟了呢，来看看吧。...
200
金锣火腿肠保质期多久 金锣火腿肠好吃吗 金锣火腿肠也算是比较出名的火腿品牌了，这个金锣火腿肠的保质期是多长时间？吃起来的口感究竟怎么样呢？ 金锣火腿肠保质期多久 一般来...
190
什么肉吃了不长胖?怎么样可以吃肉不长胖 在以前伙食好的标准就是有没有肉，当然现在不一样了，现在很多人都怕吃肉长胖，那么什么肉才吃不胖呢？怎么样可以吃肉不长胖呢？下面...
163
过敏性鼻炎可以吃螃蟹吗？过敏性鼻炎能吃螃蟹吗？ 螃蟹是含有丰富营养物质的食物，对身体的好处有很多，但也有很多食用禁忌。不少人困惑，过敏性鼻炎可以吃螃蟹吗？关于，过敏...
71
菠萝蜜怎么吃好吃?菠萝蜜的营养价值及禁忌 菠萝蜜相信很多朋友都知道吧，非常好吃的水果，又酸又甜，特别是夏天吃很带劲！菠萝蜜的吃法有很多种，营养价值也很多，下面我们来...
97
胡萝卜汁对女性有什么好处 胡萝卜汁美容方法 胡萝卜汁营养价值高，能提高人的食欲和身体的抵抗力，是我们饭桌上特别高的常见菜品，对身体有很多的好处，每天坚持喝点胡萝卜汁...
88
百香果是发物吗？百香果是罗汉果吗 百香果和罗汉果个头上差不多大，从外形上看真有那么几分相似，难免会被人们认错。那么，百香果是发物吗？百香果是罗汉果吗？ 百香果是发物...
70
可口可乐公司营收 可口可乐涨价多少 在前几天可口可乐提出了要涨价的消息，这就证明了肥宅快乐水不快乐了，可口可乐今年第一季度的营收有多少啊！ 可口可乐公司营收 4月19日晚间...
124
披萨为什么这么贵 比较火的披萨品牌 很多人都觉得披萨仅仅只是由一张面饼制作而成，为什么定价却这么高呢。一些小店基本都是几十元，大点的连锁店甚至可以达到百元。今天小编...
176
龙虾不能和什么食物一起吃 龙虾的禁忌 大家知道龙虾可以怎么吃吗，龙虾不能和什么一起吃呢，龙虾可以和什么一起吃呢，龙虾的禁忌是什么呢？今天就一起来看看吧！ 龙虾不能和什...
135
鸡蛋果孕妇可以吃吗？怀孕可以吃鸡蛋果吗？ 鸡蛋果很多地方也称之为百香果，现在9月份之后也开始上市可以购买到了，那么对于还正在孕期中的宝妈们是不是也想尝尝鲜呢，下面我...
105
淡菜是什么？淡菜的营养价值有哪些？ 淡菜有丰富的蛋白质和富含很高的营养价值，也有一定的药食价值。它的身体构造跟蚶子和牡蛎、蚌等基本上是一样的。那么淡菜是什么？淡菜的...
137
羊奶粉为什么有贵的有便宜的 羊奶粉选购技巧 我们在选购奶粉时都应该特别小心，做好功课，以免买到假奶粉。很多朋友再买奶粉时就会发现市面上的羊奶粉差价非常大，有些贵有些...
118
鳗鱼的营养价值 鳗鱼的功效与作用 鳗鱼富含多种营养成分，味道也十分的鲜美，今天小编就要为大家介绍一下，鳗鱼的营养价值和鳗鱼的功效与作用是什么？ 鳗鱼的营养价值 富含脑黄...
161
奥利奥蛋糕的做法 奥利奥芝士蛋糕的做法 奥利奥是很多人都爱吃的甜点，味道浓郁而不腻，巧克力的香味配上甜甜的奶油，非常好吃。很多朋友都想在家自制奥利奥蛋糕，下面小编教...
78
水果黄瓜是转基因吗？水果黄瓜的功效和作用 水果黄瓜口感比普通黄瓜更甘甜清脆，并且水果黄瓜没有刺，外形比普通黄瓜更好~那么水果黄瓜是转基因吗？它的功效和作用与普通黄瓜...
126
葡萄干怎么选 从三个方面看 葡萄干的挑选方法其实是很有讲究的，从三个方面入手是最好的，从颜色和干潮还有颗粒大小方面来挑选准没错。 葡萄干怎么选 挑选葡萄干要一看、二抓、...