怎样才能提高记忆力8个简单方法(怎样才能提高记忆力方法)
怎样才能提高记忆力8个简单 *** ,快来看看吧!一起来学习一下吧!希望对你有帮助哦!1、保持愉快的心情。2、多吃蔬菜水果。3、适当锻炼身体。4、不要熬夜。5、保持良好的睡眠质量。6、多喝水。7、多吃粗粮。8、少吃油炸食品。9、多吃富含维生素的食物。10、多吃新鲜的水果和蔬菜。
1、有什么好的记忆力 *** ?
优质回答1:
有什么好的记忆力 *** ?(原问题)
相比较别的人,我是凡不关乎重要的事儿,需要清理掉,就像手机定期清理内存一样。因为不清理就不由得记住了。
不是自诩,而是天生的记性好。听过的东西,非常真切,见过的事情,记忆清晰。当自己做事儿的时候,不知道怎么地,很容易被前来打扰的别人吓一跳,后来寻思,可能是做事儿很容易专注的原因吧。
有人提倡一次只做一件事儿,我可能就是做什么事儿,心就只操这件事儿的心。从而也见不得东拉西扯,不喜欢几件事情齐头并进。
这应该算是天生的吧。
确实有用地提升记忆力的 *** ,仔细考虑得出几项结论,希望能够有助于你:
1、睡眠很重要。好的睡眠能够恢复体力,更能使脑力得到恢复。所以,打小就反对徒劳无功的熬夜和疲劳战。
2、必要的营养,很重要。这里不做赘述。
3、不得不说愉悦的情绪、平和的心态对记忆力增强是有益无害的。
愤怒和恐惧是记忆力的大敌。
4、事实证明好多人记忆力差是由于记忆的过程当中不专注导致的。有人注意的焦点是记忆某事成功以后的结果,有人记忆过程的焦点是放在了把它记住上面了。
这些都是记忆过程不妥当之处。
后来我才发现,当我记忆某件事情的时候,我注意的焦点在细心的观察上面了,不是用眼睛、就是用耳朵,要么,喜欢的文章会不由地发声朗读起来。时间就在品味当中过去了。
结果呢,记忆的效率很高。
有时候,能够把一篇文章边阅读边解构开,而后便能简单叙述出来。
5、不要为了记忆而记忆。这是我的观点。当然有人不同意,我认为,为记忆而记忆,本身就有了苛刻以后的莫名压力。人在功利性很强的压力之下,肯定不会轻松的,当然不会记忆效率高。
6、感兴趣的事儿、于自己重大意义的事儿,一般人都会记忆记忆犹新呢。
那就是,把它当回事儿了。漫不经心的事儿,每天按部就班的事儿,一个人是不容易有特殊印象呢。
7、有意识地锻炼自己的思维。比如观察,分析,归纳,再用自己的话表达出来。
这里面的好多环节都有记忆的作用存在。这本身也是在锻炼记忆力。
8、我不赞成诸如背圆周率这类型无用无趣的事儿,拿此来锻炼记忆力,无非是不良商家诱惑家长的伎俩。瞬时记忆和长久记忆是两码事儿,表演记忆和理解记忆又是两码事儿。
纠正一种错误的诱导人的 *** :先记忆再理解。我的认知是,越理解的东西,越容易记忆。
9、没有一蹴而就的事儿,就像有些人傻乎乎把孩子放到好多所谓大脑培训机构,奢望孩子能够二十几节课就成了记忆天才。不信那些,啥都是日积月累的有意识训练而成的。
提高记忆力,得有物质基础,就是健康的身体和健全的大脑。其次,就是科学的 *** 和足够的信心。
优质回答2:
增强记忆力,没有特效的 *** ,通常的 *** 就是通过体育锻炼,多听音乐,背诵经典,可以帮助提高。再就是科学证明正确的重复是有效记忆的主要 *** 。身体健康,爱好体育运动和热爱生活的人精力充沛,这个学习力记忆力当然也强,人们在锻炼身体时可以促进大脑的自我更新,因此要保持大脑的活跃,需要经常的运动。再就是增加记忆力的食品,包括牛奶,鸡蛋,鱼类,花生,小米,玉米,黄花菜,辣椒,菠菜,橘子,菠萝等等。另外如果记忆力比较差的话呢,可以通过药物来改善,比较经典的药物,包括安理申,石杉碱甲,丁苯酞,胞磷胆碱钠胶囊以及银杏叶制剂等等。
优质回答3:
2、如何快速恢复提高记忆力呀,特别是背书?
优质回答1:
想像画面
优质回答2:
图像式记忆法
优质回答3:
提问有矛盾。快速恢复提高记忆力是矛盾的,记忆力原来很好,现在变差了,则是恢复;记忆力原来不强,现在找好 *** ,进行提高。
背书讲究 *** , *** 正确,背书记得才快。 *** 因人而异,有人需要读出声记得快,有人则是默读,记得也快,而有的人进行誉抄,一遍或两遍就记住了。
3、有什么 *** 可以静心学习?而且容易记忆?
优质回答1:
谢邀请!首先要提高自己的兴趣,选择适当的书籍,然后定下计划,一边学习一边做笔记,挑重点,静下心来去做这些,这样感觉有效果!一家之言!
优质回答2:
谢谢邀,静下心来学习,这是一生中爱学习人的首要问题,一是要行成习惯,要有很长一段时问的历练,我从高中毕业后,每天规定必须抽出时间学习,学习的时间长短,根据当天工作的时间而定,那怕是十分钟也要学习。二是练习定力,在环境吵闹的特殊中学习,在心情不佳烦事闹心时候学习,久而久之行成一个习惯,在什么样的复杂情况下,也能静下心来学习。容易记忆,那是天赋占主位,其次就是反复刻苦学习。
优质回答3:
谢谢邀请。我认为要想静下心来,专心学习,首先自己心态要平静,并且外界尽量不要有干忧,提前准备好学习资料,在学习当中有不懂的问题,可通过百度查询。不管学什么都必须有目标,描准方向前进,相信你一定能成功!