“天然补血王”被发现了，每周吃3次，气血双补，不懂可惜了

“天然补血王”被发现了，每周吃3次，气血双补，不懂可惜了

前段时间，给孩子买了很多水果，橘子和香蕉都吃完了，还剩下几个苹果，准备给大家伙做一道水果羹，煮熟后的苹果营养最大化，搭配一些苹果和枸杞食疗价值特别出色，能够起到滋补气血，调理身体，红润你们的肌肤的目的，尤其是秋季适合喝这道水果羹，好处特别多。“天然补血王”被发现了，每周吃3次，气血双补，不懂可惜了。

【苹果银耳枸杞子汤的制作方法】

食材清单：准备1-2个苹果，准备一朵干银耳（建议选择不要太白的银耳），准备一小把宁夏枸杞（上次旅游带回家的特产），准备几块冰糖，适量清水，红糖一小块等等。

难度分享：需要掌握煮这道水果羹的方法，银耳需要泡发洗净，苹果需要去皮切块，难度较低，花费时间长。

制作第一步：将一朵干银耳用清水泡发，将银耳泡发到膨胀，用手撕掉银耳根部发黄的部分，银耳用手撕成一小朵一小朵，控干水分备用。

制作第二步：把2个苹果分别去皮，然后取出苹果籽，然后苹果洗净切成若干小块，将一些枸杞清水浸泡，去掉表面的浮尘，准备好上述一些材料，开始学习这道水果羹吧。

制作第三步：选择一个一个深一些的锅（可以选择砂锅），将银耳块放入锅底，加上清水一大锅，开大火将银耳熬40分钟，然后关火焖一会儿。

制作第四步：然后继续熬制20分钟，苹果块全部下锅，等待银耳开始出胶，苹果全部煮烂，苹果里面的营养融入汤水里。

制作第五步：根据自己的需要加上冰糖和红糖，加上一些枸杞子，然后小火熬一会儿，等待这道水果羹做好了，香甜可口，营养价值倍增，不懂吃太可惜了。

厨房小贴士：苹果是我们生活中特别常见的水果之一，但是现在很多苹果都是套袋或者打蜡的，表面的物质有害，不能够直接吃，苹果需要去掉外皮，这样吃起来特别安心，营养价值倍最大化吸收。熬银耳汤有很多技巧，熬制银耳需要冷水浸泡，将银耳泡发开，银耳要去掉黑色根部，熬银耳要大火炖开，然后关火焖一焖，小火将银耳熬出胶质，加上枸杞子和冰糖，等待两者熬到黏稠，这道水果甜汤做好了。

推荐语：苹果既可以直接吃，煮熟后的营养更高，搭配银耳和枸杞是绝配，汤汁黏稠，香浓可口，银耳富含许多蛋白质，多糖和维生素等物质，这些物质作用于身体，帮助滋润肌肤，去除肌肤表面的黑色素和细纹，让肌肤细腻有弹性，越来越年轻。银耳里含有铁元素和胶原蛋白，能够起到补血，调理身体，还可以红润人们的肌肤，让脸色越来越红润。